Føler du deg trøtt på dagtid og sover dårlig om natta? Har du tett eller rennende nese, kløe i øyne eller hals, eller gjentatt nysing? Da kan det være pollenallergi, og sesongen for pollen starter nå.
Annonse
Fint vær med høyere temperaturer møtes med glede av de fleste, men for pollenallergikeren begynner nå sesongen for en serie med plager. Men det finnes både gode råd og god hjelp å få.
– Første trinn om man har pollenallergi er å behandle lokalt, sier Marit Midtsem, apoteker og daglig leder på Boots Apotek på Kolbotn Torg.
Hun anbefaler å skylle øyne med saltvann og bruke nesespray. I tillegg råder hun allergikere til å holde vinduer lukket, samt å dusje og skylle ansiktet ofte,
– Og så finnes det selvsagt medisiner, både på resept og reseptfrie produkter, det er det neste trinnet, fortsetter hun.
GODE RÅD: Apoteker Marit Midtsem har gode råd for de som går inn i en sesong med snufsing og snue.
Trøtthet
Midtsem forteller også at dersom man føler seg ekstra trøtt så kommer det mest sannsynlig av pollenallergien, og ikke medisinene.
– Moderne allergimedisiner har ikke trøtthet som bivirkning, slik som de gamle medisinene hadde, forteller hun.
Hun anbefaler også alle som vet de reagerer på pollen til å begynne med forebyggende tiltak tidlig.
– Det er er veldig lurt å starte tidlig med både forebyggende tiltak, og å ta ut medisiner om man har det på resept, eventuelt fornye resepter man vet man trenger, sier Midtsem.
– Sesongen starter nå, bekrefter hun.
INGEN TVIL: Sesongen for pollen er i gang, og førstemann ut er oretrærne.Skjermdump: www.naaf.no/pollenvarsel
Pollenvettreglene
1: Følg med på pollenvarslingen fra Norges Astma- og Allergiforbund. Ta medisin etter legens anvisninger. Start i tide før symptomene blir for sterke. Medisinene skal tas regelmessig selv om du på enkelte dager har få eller ingen plager.
2: Ta hensyn til egen allmenntilstand. Det er normalt å føle seg redusert i pollensesongen. Vær forsiktig med hard trening utendørs. Vær obs på mulige kryssreaksjoner fra frukt og grønt. Alkoholinntak kan forverre symptomene.
3: Vask ansikt og hender når du har vært ute. Skyll håret og skift putevar før leggetid. Det hjelper å dekke til håret og å bruke solbriller ute.
4: Unngå lufting når pollenutslippet er størst, fra morgen til ut på ettermiddagen. På dager med fint og varmt vær vil det også være mye pollen på kvelden. Luft sent på kvelden eller natten til tidlig på morgenen. Tørk klær inne.
5: Ekstra rengjøring kan redusere mengden pollenpartikler som fester seg på overflater og i tekstiler. Pollen fester seg også lett til støv og virvles opp.
6: Skift filtre i ventilasjonssystemer før og etter pollensesongen. Hold bilens dører, soltak og vinduer lukket, sjekk om du må skifte pollenfilter i bilen.
7: Pollen fester seg i pelsen på kjæledyr. Dusj eller børsting av pelsen hjelper, men gjør dette utendørs.
8: Informer omgangskrets og arbeidsgiver om din pollenallergi slik at de forstår, kan ta hensyn og tilrettelegge. Studenter kan søke om forlenget eksamenstid.
9: Ta ferie fra pollenspredningen/pollenplagene – høyt til fjells, langs kysten, eller i utlandet der hvor spredningen kan være mindre.
10: Pollenmaske som dekker nese og munn minsker innånding av pollen.
