Friskis & Svettis Oppegård: Treningsglede uten grenser

I nesten 30 år har Friskis & Svettis Oppegård hatt et mål om å gjøre trening gøy, tilgjengelig og inkluderende for alle.

– Vi ønsker å vise at trening ikke bare handler om fysisk aktivitet, men også om glede, mestring og fellesskap, sier lederansvarlig Charlotte Nord Larsen. 

En frivillig idrettsorganisasjon

Det som skiller Friskis & Svettis fra mange andre organisasjoner og treningstilbydere, er deres unike fokus på frivillighet. Alle instruktører jobber uten lønn, noe som gjør det mulig for organisasjonen å tilby treningen til en lav pris. 

– Hele vår drift er basert på frivillig innsats. Dette fører til at medlemsprisene blir lave, og at treningen blir lettere tilgjengelig for alle, sier Larsen. 

I dag har Friskis & Svettis i Oppegård rundt 250 medlemmer. Antallet har økt betydelig etter pandemien, men det er likevel et stort potensial for videre vekst. 

Inkluderende trening

– Vi har mange ulike gruppetimer. Vi har for eksempel spinning, høyintensiv trening og gruppetime for de med funksjonsnedsettelser, forteller Larsen. 

Treningsglede og fellesskap er kjerneverdier hos Friskis & Svettis. Gruppetimene skal passe alle, både småbarnsforeldre, ungdom, eldre, mennesker med funksjonsnedsettelser, og de som bare ønsker trening i hverdagen. 

– Det er en veldig inkluderende trening der alle snakker med hverandre. Alle blir sett, og vi pleier blant annet å synge bursdagssang til hverandre, forteller Larsen.  

Profesjonell opplæring

Selv om instruktører jobber frivillig, er det høye krav til kvalitet. Alle instruktører går gjennom en grundig kursing, der de videre spesialiserer seg i den bestemte gruppetimen de skal undervise. 

– Det er en givende prosess som gir oss verktøyene vi trenger for å levere kvalitetstrening. Det er også en erfaring som er fin å ha med seg på CV-en, forteller instruktør Mona Hørtum. 

Behov for nye lokaler

I dag trener Friskis & Svettis på Tårnåsen, Hellerasten, Flåtestad, og i et eget spinningrom. Likevel er det ikke nok tilgjengelighet, og det blir ofte lange ventelister. 

– For at vi skal kunne vokse videre og nå ut til flere, trenger vi bedre tilgang på lokaler. Vi håper på å få mer tid i hallene, og kanskje finne noen nye lokaler som egner seg til å ha gruppetimer, forteller Larsen.