Dette er Frisklivssentralen

Frisklivsentralen i Nordre Follo ligger på Tårnåsen aktivitetssenter. Oppegård Avis møtte, Maren, Aina, Idunn og Siri for å høre mer om hva dette stedet er. Stedet man har hørt om eller gått forbi så mange ganger, men aldri helt skjønt hva er.

Forebygger livsstilssykdommer og psykisk helse

– Vi driver mye forskjellige, men vi er lavterskeltilbud innen det å endre vaner i forbindelse med livstilsendring. Også har vi en del kurs som for eksempel kurs i hverdagsglede, positiv psykologi og søvnkurset «Stå opp» starter Maren K. Hetland å fortelle.

– Hovedtilbudet vårt er det vi kaller "frisklivsresepten" for de som av en eller annen årsak trenger hjelp og veiledning relatert til kosthold og eller fysisk aktivitet legger Aina til.

Frisklivsresepten

Dette er et tilbud for deg som har økt risiko for, er i ferd med å utvikle eller har etablert sykdom knyttet til fysisk aktivitet og/eller kosthold. Det kan være høyt blodtrykk, diabetes, overvekt, muskel- og skjelettplager eller hjerte- og karsykdom. Tilbudet er også aktuelt for deg som nylig har gjennomgått en hjertehendelse.

– Mange opplever å få en bedre fysisk helse og å komme i bedre form. De får bedre kondisjon, de blir sterkere, men det er det med livskvalitet som er det viktigste vi ser på. De scorer bedre på avslutningsskjemaet på livskvalitet enn ved oppstart sier jentene stolt, men de understreker at målsetningene settes individuelt ut fra deltakernes personlige målsetninger forteller Hetland.

– Det kommer veldig an på hva de i oppstartsamtalene sier målet er. Er det vektnedgang eller bedre blodtrykk, så jobber man jo eksplisitt med det. De setter jo individuelle mål i målsetningsamtalene vi har i forkant av oppstart.

Frisklivsresepten forgår som et gruppetilbud, men det er ikke mangel på oppfølgning individuelt. De ansatte på Frisklivssentralen tar gjerne et møte, en samtale eller en kort tur om man skulle ha behov for det.

Optimalisering av egen helse

Mange forbinder kanskje Frisklivssentralen med et tilbud for eldre, men det må du ikke tro. Aina, Maren, Siri og Idunn er veldig tydelig på at dette er et tilbud for voksne. Det vil si 18 år +.

Det arrangeres flere type kurs hos Frisklivssentralen. Blant annet kurs i "mestring av belastning"

– Dette er et kurs som bygger på kognitiv metode. Kognitiv og sosial metode hvor man da tar sikte bedre kunne håndtere belastninger i livet. Det kan være alt fra arbeidsliv til privatliv, belastning kan være så mangt, men det handler om å bedre kunne håndtere det slik at det ikke blir stress ut av det. Det er et kurs som, passer for de aller fleste av oss, alle står man jo i noe stort sett og noen ganger blir det litt for mye. Så det å kunne ha noen verktøy til de tunge stundene kan være fint å ha, slik at man kan håndtere det livet har å by på, forteller Siri til Oppegård Avis.

Lav terskel

Jentene i Frisklivssentralen prater mye om at det skal være en lav terskel for å kontakte dem for råd og tips. Konklusjonen er: Ta kontakt om du har et snev av mistanke om at dette kanskje er noe for deg. Tiden hvor psykisk helse var tabu, er over. På Frisklivssentralen vil du bli møtt med åpenhet og respekt uavhengig av hvordan du har det, hvem du, hva dine utfordringer og dine målsetninger er.

Ta kontakt med frisklivssentralen her.

– Vi tror terskelen er høy for å ta kontakt. Også tror jeg folk synes det er vanskelig å be andre om hjelp. Det er kanskje litt flaut og skambelagt. Dermed ønsker de å gjøre endringer, eller innrømme at man trenger å gjøre noen endringer, fordi diverse hendelser ar skjedd. Vi i ønsker ikke at det skal være sånn! Vi vil jo at det skal være lavterskel og rom for alle å spørre om veiledning eller råd uavhengig av situasjon. Også kan vi jo være behjelpelig med å anbefale andre plasser om det kan være aktuelt, men vi ønsker jo at folk skal ta kontakt. Mange vet ikke om at vi finnes heller avslutter, Aina.